GRİBAL ENFEKSİYON

Kış mevsimiyle beraber, gribal enfeksiyonların da arttığını ifade eden Özel İskenderun Gelişim Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağla Helvacı,  düzenli ve dengeli beslenerek, bu hastalıkların önlenebileceğini belirtti.

BOL SIVI TÜKETİN

Bol sıvının, iltihabın vücuttan atılmasını sağlayarak, nefes almayı kolaylaştırdığını söyleyen Çağla Helvacı, “Havaların soğuması; beraberinde soğuk algınlığını, sinüziti, iltihabı getirmektedir. Bazen ne kadar dikkat edersek edelim yine de hastalıklara yakalanabiliyoruz. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Ilık ve limon ilave edilmiş ıhlamur, adaçayı gibi bitki çayları, su, tavuk veya et suyuna yapılmış ılık çorbalar, ayran, doğal maden suyu özellikle sıvı ihtiyacımızı en güzel karşılayan içeceklerdir. Ancak mide hacmini artırmamak adına sıvı alımları, yemekten 30 dakika önce veya sonra yapılmalıdır” açıklamasında bulundu.

AZ VE SIK BESLENMEYEN DİKKAT EDİN

Doğru beslenerek gripten korunulabildiğine dikkat çeken Helvacı, “Yeterli miktarda sarı, turuncu ve yeşil yapraklı sebze-meyve tüketilmelidir. Çünkü bunların içerisinde bulunan A,C vitaminleri ile folat, özellikle akciğerdeki hücrelerin bağışıklığını artırarak bariyer görevi görmelerine yardımcı olur. Sık ve az beslenmek önemlidir. Aç kalıp birden fazlaca yemek tüketmek, özellikle, amfizem dediğimiz solunum yetmezliğine bağlı olarak akciğerlerde şişkinlik yaşayanlarda mide kapasitesini artırarak, akciğerlerin daha da sıkışmasına olur. Bu da iyileşme sürecini uzatır. Midede şişkinlik yapan kurubaklagil, lahana, brokoli, soğan gibi yiyeceklere dikkat edilmelidir. Mide hacminin çok artmasını istemeyiz. En azından hastalık geçene kadar tüketmemekte fayda var. Tüketilen yağ miktarı oldukça önemlidir. Çünkü beslenmede yüksek yağ tüketilmesi bağışıklık sistemini baskılar, bağışıklıkta önemli rol oynayan hücrelerin dengesini bozar, bağırsakta bulunan bakteri ve virüslerin lenf sistemine geçişini kolaylaştırır. Enfeksiyondan kaynaklı olarak yeterince beslenme sağlanamayabilmekte, bu durumda da vitamin ve minerallerde kayıplar olabilmektedir. Bu nedenle doktorunuzun önerdiği vitamin-mineral takviyelerini almanızda fayda vardır. Sigara, abur cubur, kızartılmış yiyeceklerden, alkolden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır” dedi. (Haber Merkezi)

 

 

HABER BİLGİLERİ
Bu haber tarihinde yayınlandı.
OKUNMA
Bu Haber 404 Kez Okunmuş..
PAYLAŞ
Facebookta Paylaş Tweetle
Benzer Haberler

Son Eklenen Haberler
FIRINCILAR NİYAZİ EZDEŞİR’E GÜVENİYOR

FIRINCILAR NİYAZİ EZDEŞİR’E GÜVENİYOR

Birkaç yıl önce Antakya Fırıncılar Odası Başkanlığı görevini ya  [Devamı]

Asrın projesi Amanos Tüneli, 2018 yatırım programına alındı

Asrın projesi Amanos Tüneli, 2018 yatırım programına alındı

Hatay’da Asrın Projesi olarak nitelendirilen Amanos Tüneli Projesi 2018 yatırım p  [Devamı]
ASİ NEHRİNİN DUVARLARI TEMİZLENİYOR

ASİ NEHRİNİN DUVARLARI TEMİZLENİYOR

Antakya'yı ikiye ayıran, birçok ülkeden geçmesi nedeniyle çeşitl  [Devamı]

HATAY’IN SORUNLARINI HEP BİRLİKTE ÇÖZECEĞİZ

HATAY’IN SORUNLARINI HEP BİRLİKTE ÇÖZECEĞİZ

Hatay Büyük Şehir Belediye Başkanı Doç. Dr. Lütfü Savaş İskende  [Devamı]
TOPLANTILARININ YENİ ADRESİ

TOPLANTILARININ YENİ ADRESİ

Hatay Büyükşehir Belediyesinin 2015 yılı yatırım programında bulunan "Hatay   [Devamı]

Resim Galerisi